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第二章 不健康的生活观念导致病（第2页）

所谓心理健康，则是指人的精神，情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

所谓道德健康，就是指不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等是非观念的能力，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。世界卫生组织把道德健康纳入健康的大范畴，是有其道理及科学根据的。巴西医学家马丁斯经过10年的研究发现，屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症。因为精神的负担，必然会引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，进而干扰其各种器官的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力。最终，在这种恶劣的心境重压和各种身心疾病的折磨下，就会早衰或丧生。

总之，没病不等于健康，这就是现代智慧人的健康观念。

健康观念4：是药三分毒，辨证施治

古人云：“是药三分毒。”我国最早的医学专著《内经》对如何用药十分讲究，将药分为大毒、常毒、小毒、无毒。治疗疾病要求大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。当今不少的人认为中药大多数源出于天然的动植物和纯中药制剂，比化学药品的药性平和而安全，总认为不会发生药物毒副作用。其实不然，如果任意滥用，同样亦会发生毒副作用。

有的人说：“补药无害，多多益善，有病治病，无病强身。”这是误解，如人参、党参、黄芪等滋补药，如果滥用乱服同样也可导致毒副作用。

曾有这样一个病例：

李军，本来身体是健康无病，就因服用了一支人参，结果导致胃部胀满疼痛、头晕、面部潮红、血压升高、大汗淋漓，经诊断其症状乃因服用过量人参而致“人参综合征”。此人病好后，在很长时间乃食欲不振。

诚然，补药也不能随便滥用，无病照样伤身。为此，中草药也要注意合理用药，不滥用、不贪多、要遵医嘱服用，只要善于辨证施治就能收到药到病除的预期效果。

许多慢性病都是病人自己造成的，因此我们不能靠七分养来治病，也不能完全使用食疗、体疗、心疗，去克服严重的疾病，这就必须加用药物；不过，由于药物没有选择性，因此我们使用任何药物都可能发生药源性疾病。因此，我们必须懂得如何选择药物，以防中毒。

因为药物不是一个人生存必需的，而只是用来克服疾病用的。我们根据是药三分毒的道理，反复强调了三分治七分养的生饥、食疗、慎用药的概念；也许你会同意这种防治疾病的方法。倘若你以后不再乱用药，你的健康长寿将不再是问题。

常言道：“凡药皆有三分毒。”这是指每味药都有偏性。宋代的苏辙曾说：医言药有毒，病已当速捐；陆游亦有诗云：良医善用药，病去药亦止。药物绝不是一个人生存必需的物质，它只是用来治疗疾病的。任何药物，在治病的同时，都会产生一定程度的不良反应，可能会引发药源性疾病，这就是所谓的“是药三分毒”。

不适当地用药会导致体质发生改变，如湿热质过用寒凉伤阳，可形成阳虚质；某些男性长期大量服用温热壮阳之品，结果损伤阴精，致精亏质等。这些说明药物因素对男性体质特性具有影响作用。至于现代化学药品的不良反应引起的体质改变，则是众所周知的事。有些患者往往不明白药物与疾病的关系，以为“油多不坏菜”，用药越多见效就越快。殊不知，药有药性，使用超量便会造成“药极生悲”。

王先生，很多年来一直被自己夜间尿频的问题所困扰。他根据自己掌握的知识，判断自己可能是肾虚。于是为了壮阳健体，外出旅游的时候，特意购买了一些据说可以强身壮体的补药。但自从进食这些补药仅半天后，就出现了尿黄、尿急等症状。当天下午，开始恶心，第二天更是出现神志模糊、全身皮肤发黄的异常反应，送到医院经会诊，被诊断为“药物积累和过敏引起的急性肝坏死”，并已经出现了肝衰竭的症状。这就是典型的乱用补药造成的可怕后果。据医生说，像王先生这样因乱吃药而导致肝脏受损的患者越来越多，尤以中年男性为多。因为胡乱进食补药，这些中年男性的肝脏不堪重负，一些人甚至出现严重的器官衰竭。

因此，千万不能乱吃和滥吃药，规律饮食、睡眠，坚持锻炼同样能强身健体。中医认为：如果体内的元气充足，就不怕周围环境的致病菌。邪气指各种致病因素，正气则泛指人体抵抗病邪入侵的各种因素和维持健康的能力，主要包括人体阴阳、精、气、血、津液等方面。说明在正气旺盛的情况下，虽有邪气的侵袭，但由于正气能抗邪气，则机体平衡协调不会被破坏，因而不致发生疾病，一旦正气相对不足，邪气有机可乘，正不胜邪，就会导致机体平衡协调破坏，从而发生疾病。

中医所说的“十分病，三分药，七分养”是很有辨证道理的。吃药和调养必须有机地结合起来，不能一味地依赖药物。正气的强弱是患病的决定因素，在正邪双方的矛盾斗争中，正气占主导地位，起着决定的作用。亚健康是否发生，正气的强弱是关键，正气不足是产生亚健康的内在依据。因此正气的调整阴阳，维护机体健康作用与现代免疫概念相似。“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

一般中医养生都不主张用药，人是需要用食物来养生，用健康的生活方式来调节身体，寻求健康的。其实，中医养生很简单，就是调阴阳，养气血。只要身体平衡，循环畅通，健康就近在咫尺。

病了，就要吃药；吃药，就要立刻见效，这就是现代人对于疾病的认识。一边大量地服药，一边还是酒照喝、夜照熬，吃着垃圾食品，过着毫无规律的生活。这别说是养生，就是在治病，他恢复的时间也比别人慢得多。

西药多为化学合成药品，许多药物都有明显的不良反应，受害最明显的要属肝脏。药物致聋的情况也很严重，链霉素能严重损害听神经，甚至致聋。其他抗生素如用量不当，也同样会有不良反应。许多药物对视力有影响，抗疟药、抗结缔组织药物氯喹，能引起眼内光敏度的色素改变，从而导致视力衰退。

凡药，其性必偏而较烈，否则不能治病。所以有种说法：药是纸包枪，杀人不见伤。凡药都有一定的不良反应，既可用来治疗疾病，也可导致疾病。懂得一些药物知识后，就更要尽量少服药，多从积极方面调动和加强自身免疫力来抵抗疾病。当然，也不能因噎废食，为了治病，药还是要用的，但最好少用或慎用。

总之，合理用药，不滥用，不贪多，只要善于辨证施治就能收到药到病除的预期效果。

健康观念5：过度的医治只能加重病

《黄帝内经》有一个重点就是说，健康绝不是别人能帮助或者给予的，医生仅仅能给你一个治疗的机会，药物也并非解决疾病根本的法宝，真正的健康只能依靠自己。反观大自然，谁见过患上心肌梗死的狐狸?谁见过脑卒中瘫倒的狼?难道野生动物们都不会生病?当然不是，它们只是比人类更加懂得生命的真谛。当它们偶尔生病的时候，它们就会凭借本能来自我医治，寻找草药或者不再进食，甚至努力地去奔跑，去运动。

无论是人类还是动物，自然治愈才是最值得提倡的健康之道。跟西医非常不同的是，中医所强调的养生，是从防范出发，根据每个人的体质，一个人配合一种方法。西方医学则采用疾病医学的模式，采用对抗性治疗的手法，生病了，就吃药或者通过仪器治疗，再不然就做手术。结果往往是病好了，人体的内环境却一团糟，人的自愈力减弱得相当厉害。其实，被我们人类忽视的正是我们自身的自然治愈力。最近德国的一项研究发现，人体自身有能力治愈70％以上的疾病。

可是，很多人生病之后，就把自己的身体，甚至性命交给了医生。现在太多的医生都是看见感冒的就开感冒药；看见有炎症的就开消炎药。其实，这些都不是真正的治病，只是暂时缓解了身体的症状，深层次的问题还是留在自己的身体里。疾病的发生是一个日积月累的过程，也许今天你吃了感冒药，好了，但是那些不良的东西最后迟早是要爆发的。

人体不仅能自我保护，还可以治愈自身。它不仅有强大的生命力，还具有非凡的自我平衡力、顽强的自我意志和修复能力。无论周围的环境多么恶劣，人的身体都在竭力保持一种最佳的状态来维持生命的表象。这种力量，可以说是人类最伟大之处，所以，我们应该信赖它，让它自然而然地为我们的健康服务。21世纪，什么最重要?就是我们的健康。在这个竞争激烈、人才辈出的时代，健康才是我们竞争的资本。生命是一个零存整取的过程，我们需要做的，不是奢华的生活，不是富足的享乐，而是珍爱自己，享受健康的人生。

我们的手指被割伤了，不久后伤口愈合了。想一想，是什么东西治好了它?骨头断了，在x光下，看起来那么糟糕，可是几个月后，一切又都好起来了。这是为什么?我们身体里那看不见的自愈力就像最神奇的魔术一样，是那么不可思议。我们的身体时刻都在进行着新陈代谢，时刻都在用崭新的、健康的细胞组织替换那些陈旧的、受损的细胞组织。人体可以在6个月内更新大部分的细胞组织，在一年之内更新几乎全部的细胞组织，其实，这足以向我们证明，它是有能力治愈疾病的，但前提是我们必须给它足够的时间，给它自我修复的环境和能量。

我们身体里蕴藏的自愈力，其实就是这世界上最好的医生和药物。我们今天一再强调的“养生”，其内在的、最关键的就在于人与自然环境协调适应，自然而然地运用我们人体自身的防御体系和应激能力，进行自我保健、合理养生。20世纪初，爱迪生就已经说过：未来的医生不再给病人，而是引导病人关注自己的身体，注意饮食营养，找到疾病起因，来预防。

事实向我们证明，当手指被割伤一次，很快身体就会治愈它。可要是你的身体己经出现了一些问题：免疫系统能力下降、新陈代谢缓慢、营养不良……割伤的手指还会那么容易被治愈吗?当我们身体受到的伤害超过了它自身所能恢复的能力时，人体就会丧失这种天然的自愈力，这种神奇的力量就会消失不见。所以，对今天众多的中国人来说，中医是存活于中国人思想体系中的一种自我调理与疗治之道，是对自我生命力的一次寻找、一次肯定。

做任何事情最佳境界都是恰到好处，“不足”与“过度”都是缺陷，特别是人为地使之“过度”，那就会坏事。对医疗的侵袭性和自己的身体承受能力有所认识。是药三分毒。西医西药尤其如此。无论打针吃药、放射性检查，对机体都可能造成不同程度的伤害。老年患者可能一辈子少有染疾，以为自己“身体很好”。殊不知，随着年龄的增加，机体在正常运行状态下没有表现出来的抵抗力、耐受力方面的减弱，在外来的不正常的医药医疗侵害下会马上显现出来，并且可能成为结束生命的直接原因或主要原因之一。

有一位老太太，向来身体很好，到牙科诊所镶牙，却被不良医生建议拔牙。这个拔牙并不是老人需要的，当然是过度医疗。拔牙前又没有检查老人的抗感染能力，没有评估老人身体耐受手术能力，结果拔牙导致败血症，又加上其他医疗过错，最终导致老人多脏器衰竭而死亡。

这就是一则典型的过度医疗事件，其实我们身边的“过度医疗”是不可枚举的，那什么是过度医疗呢？一般认为，超出需求的医疗服务，可以视为“过度医疗”。“过度医疗”主要发生在检查、治疗、开药三个环节。

1。过度检查

“如今不怕生病，就怕检查。”这里的检查，是指过度检查、重复检查。